Proč mi cuká oko a co s tím dělat?

Cukání oka, odborně nazývané fascikulace, je nepříjemný jev, který zažil snad každý z nás. I když se obvykle nejedná o nic vážného, může být otravné a znepokojující. Co je tedy příčinou tohoto fenoménu a jak se s ním vypořádat?

Co se vlastně děje, když vám cuká oko?

Cukání oka se projevuje jako samovolné, rytmické stahy očních svalů, nejčastěji v horním víčku. Tyto záškuby mohou trvat jen několik sekund, ale někdy se mohou opakovat i několik minut. Může cukat jak levé, tak pravé oko, a v některých případech může postihnout i dolní víčko.

Možné příčiny cukání oka

Příčin cukání oka je celá řada, přičemž nejčastěji se jedná o kombinaci několika faktorů:

• Únava a stres: Tělo se takto může projevovat, když je přetížené.
• Nedostatek spánku: Spánek je pro regeneraci těla klíčový, jeho nedostatek může vést ke svalovým křečím.
• Nadměrná konzumace kofeinu a alkoholu: Obě látky mohou stimulovat nervový systém a vyvolat svalové záškuby.
• Namáhání očí: Dlouhé sledování obrazovky počítače, čtení v šeru nebo špatné osvětlení může oči unavit a vést k cukání.
• Nedostatek určitých živin: Nedostatek hořčíku, vápníku nebo vitamínů skupiny B může přispívat k problémům se svalovou funkcí.
• Alergie: Alergická reakce může způsobit svědění očí, což může vést k jejich dráždění a následnému cukání.

Kdy navštívit lékaře?

Ve většině případů je cukání oka neškodné a samo odezní. Existují však situace, kdy byste měli vyhledat lékařskou pomoc:

• Dlouhodobé trvání: Pokud cukání oka trvá déle než několik týdnů.
• Zhoršování stavu: Pokud se záškuby stávají častějšími, intenzivnějšími nebo se šíří do dalších částí obličeje.
• Další příznaky: Pokud se kromě cukání objevují i další příznaky, jako je otok očního víčka, rozmazané vidění, dvojité vidění, bolest oka nebo citlivost na světlo.

Vzácně může být cukání oka příznakem vážnějšího neurologického onemocnění, jako je benigní esenciální blefarospazmus (BEB). Pokud máte obavy, je vždy lepší se poradit s lékařem.

Jak se cukání oka zbavit? Praktické rady

Naštěstí existuje několik jednoduchých způsobů, jak se s nepříjemným cukáním oka vypořádat:

• Dostatek spánku: Snažte se spát 7-8 hodin denně.
• Omezení kofeinu a alkoholu: Snížení jejich konzumace může pomoci.
• Oční hygiena: Pravidelně si oči proplachujte a dbejte na dostatečné osvětlení při čtení nebo práci na počítači.
• Teplé obklady: Přiložení teplého obkladu na oko může pomoci uvolnit svaly.
• Doplnění živin: Zvažte užívání doplňků stravy s hořčíkem, vápníkem a vitamíny skupiny B, ale poraďte se s lékařem.
• Oční kapky: Pokud máte suché oči, používejte zvlhčující oční kapky.
• Zvládání stresu: Zkuste relaxační techniky, jako je jóga, meditace, nebo procházky v přírodě.

Závěr

Cukání oka je sice nepříjemné, ale ve většině případů se jedná o dočasný problém. Dodržováním jednoduchých rad a úpravou životního stylu můžete minimalizovat jeho výskyt a užívat si zdravé a funkční oči. Pamatujte, že v případě pochybností je vždy nejlepší poradit se s lékařem.